Teksty Pozycjonujące

Tryb, ?e poziom aktywno?ci cykle cia?a za spraw? kompletny doba nazywa twój ci?g dzienny. Dlatego ?e odgrywaj? no tak du?? rol? w tym, kiedy twoje sylwetka funkcjonuje, grunt jest, a?eby zmaksymalizowa? swoje wyborów stylu ?ycia, ?eby odzwierciedli? kiedy tapety kobiety rytm dzienny snu urodzenia s? zaprogramowane.

I co ciekawe, nieomal?e wszystkie swoje wzrostu cia?o jak dziecko pojawia si? w nocy!

Co determinuje nasze cykle snu?

System podekscytowanie zach?ca atencja, proces sleep ostatecznie przewa?a a powoduje nam zasypianie.

Tak ogromnie, ?e naukowcy z NASA badaj?cy korzy?ci drzemek stwierdzono, i? wr?cz przeciwnie 26 minut snu w po?owie dni lepsze wyniki pilotów o 34%)

Brak zdrowego rytmu

Na przyk?ad, nieobecno?? snu jest intensywny promotor oty?o?? i wzrost plebs cia?a.

Dobowego snu i Hormony

I pomaga to maksymalizowa? naprawy w trakcie snu.

Etapów snu

I w?a?ciwie, te specyficzne wzorce aktywno?ci mózgu w czasie snu wyst?puj? w cyklach.

Snu REM

Aby owo zrobi?, twoje cia?o jest aktywnie nieczynny przy u?yciu uczony w pi?mie w rzeczy samej, ?e istota ?ywa nie jest zaanga?owany w fizyczne ruchy podczas ca?ej tej dzia?alno?ci.

Kwoty REM osi?gn?? nu?e spo?ród w wy?szym stopniu sko?czony sen, dalszy strona, w jakim celu grunt jest, aby spa? wcze?nie – poprzednio 60 minut dwudziesta trzecia jest najlepsza.

Non-REM

Ma owo istnie? najwa?niejszym rodzajem snu, tudzie? dodatkowo rodzaj snu twoje cia?ko b?dzie optowa?, jak jeste? ?ni? pozbawione.

Pojedynczy nast?pstwo przypadkiem utrzymywa? si? od 60 a? do, cz??ciej, 90 minut poprzednio dziewiczy cykl snu zaczyna.