Teksty Pozycjonujące

Chory może pomóc sobie również poprzez przyciągnięcie kolan do klatki piersiowej i pozostanie w tej pozycji przez dłuższą sekundę. Kojącym rodzajem na lumbago jest dodatkowo gorąca kąpiel. Temperatura wody powinna być do granic możliwości gorąca: na tyle, na ile wytrwa pacjent. W wodzie powinno się robić ruchy miednicą na boki, w przód i w tył. Całokształt po to, ażeby udoskonalić ukrwienie kręgosłupa i pomóc drążkowi dyskowemu wrócić na swoje miejsce. W przebiegu lumbago wolno pomóc choremu także przez delikatny masaż chorego miejsca. Co ogromnie ważne, lekarze podkreślają, tak aby cierpiący na atak lumbago nie pozostawali w łóżku, lecz prowadzili aktywny tryb życia i w miarę dyspozycji: kontynuowali pracę zawodową. W przypadku, podczas gdy pacjent nie jest w stanie wrócić do typowej aktywności, wtenczas zaleca się fizjoterapię. Ruch jest najważniejszym lekiem na lumbago. Aktywność fizyczna jest rwa kulszowa doskonałym masażem kręgosłupa i utrzymuje go w nieskazitelnym stanie. Przede wszystkim uważać muszą osoby pracujące w pozycji siedzącej, w biurze, przed laptopem, lecz i kierowcy lub pracownicy siedzący czy też stojący nieruchomo przy linii produkcyjnej. Lumbago grozi wszystkim tym, jacy zesztywnieją swój kręgosłup na sporo godzin dziennie. Tak aby nie dopuścić do zwyrodnień i ostrego bólu kręgosłupa powinno się być wciąż aktywnym fizycznie.