• restauracja warszawa

    To nie oczy dostrzegaj?, tylko nasza g?owa – niesie si? jednoznaczny werdykt neurofizjologów. Nasz umys? jest zdolny si? polepsza?, przegrupowywa? sieci neuronów, a s?abo?? jednego narz?du zmys?u rekompensowa? innymi zdolno?ciami. Nierzadko fenomenalnymi.
    Zwyczajny cz?owiek wykorzystuje tylko 3 proc. swojego mózgu, natomiast geniusz u?ywa dziesi?ciu procent swoich komórek mózgowych. Wzmocnijmy indywidualny potencja? umys?owy oraz zmys?owy – tak poradzi Ci ka?dy neurolog czy psycholog. Warszawa jest dzi? miejscem, gdzie naukowcy na restauracja warszawa kongresie, przygotowanym na Mi?dzynarodowy Dzie? Neurologii, przedstawi? kilka rad jak stymulowa? przebieg neurogenezy.
    My ju? dzi? podajemy par? sposobów. Jak? taktyk? wybra? to ju? w naszych r?kach.
    Korzystaj z lewej r?ki (przy lewor?czno?ci – prawej). Spe?niaj ni? ró?ne zadania, tj. pisanie czy zapalanie ?wiat?a. To sprawia, ?e tworz? si? po??czenia neuronalne w przeciwnej hemisferze mózgowej.
    Zamykaj oczy. Spe?nianie codziennych sprawunków – takich jak mycie w?osów czy jedzenie posi?ku – z przymkni?tymi oczami pobudza mnóstwo komórek mózgowych powi?zanych z pami?ci?, s?uchem i dotykiem.
    Nu? piosenk? w ciszy. S?uchaj powa?nej muzyki. Zwi?ksza si? wtedy zawarto?? substancji szarej w mózgu i pogrubia si? spoid?o wielkie scalaj?ce obie pó?kule.
    Praktykuj vipassan?. Uczy mózg utrwala? detale, zwi?ksza poziom szarych komórek.
    Szyde?kuj. To poprawia zestrojenie. Psychologowie uwa?aj?, ?e to mo?e zabezpieczy? nas przed demencj?. Trudno?ci z organizacj?, jak s?dz? psycholog warszawa naukowcy, przek?adaj? si? na k?opoty z koncentracj?, niepotrzebnym napi?ciem oraz z?? ocen? dystansu.
    Odpoczywaj, ile mo?esz. Naukowcy dowiedli, ?e niedosypianie powi?ksza produkcj? hormonu stresu – kortykosteronu, który spowalnia powstawanie nowych komórek nerwowych.
    Ruszaj si?. Bieganie ma na mózg analogiczny wp?yw jak terapia inhibitorami zwrotnego wychwytu serotoniny przy depresji. Prowadzi do rozrostu komórek hipokampa, który u osób z za?amaniem ewidentnie si? zmniejsza – twierdz? naukowcy.
    Graj. Ucz?szczaj do klubu bryd?owego, szachowego lub przynajmniej 2 razy w tygodniu rozwi?zuj ?amig?ówki. To o?ywia logiczne w?a?ciwo?ci mózgu – efektem jest lepsza asocjacja i wszechstronne widzenie problemów.