Teksty Pozycjonujące

W poprzednim po?cie pisali?my o wp?ywie stanów zapalnych na rozrodczo?? i psychik? cz?owieka. Dzie? dzisiejszy wi?cej o najwa?niejszej metodzie zapobiegania natomiast zwalczania tych stanów. Jest owo byt, co ka?da staraj?ca si? o latoro?l dwoje powinna dokona? inicjacji w ?ycie: odpowiednia dieta . Dr. Andrew Weil, ekspert w zakresie medycyny integratywnej proponuje u?ywanie diety przeciwzapalnej. Oto najwa?niejsze elementy tej diety:
Warzywa.
Polecamy: jarmu?, szpinak, ewentualnie bo?winka, broku?, szmalec, brukselka, bok choy, kalafior, marchew, pomidory, buraki, cebula zwyczajna, cukinia, ?wie?e korona drzewa sa?aty. Warzywa najlepiej gotowa? na parze.
Korzy?ci dla Ciebie: Karotenoidy a flawonoidy zawarte w warzywach dzia?aj? antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie.
Owoce.
Polecamy: maliny, jagody, truskawki, brzoskwinie, nektarynki, ?liwki, granaty, je?yny, wi?nie, jab?ka, a gruszki. Grunt, a?eby sto?owa? si? podczas gdy najwi?cej owoców pochodz?cych z upraw ekologicznych, oraz te tradycyjne w miar? mo?liwo?ci obiera? ze skórki. Wszystkie owoce wypada gruntownie my? przed jedzeniem. Korzy?ci w celu Ciebie: Dzia?aj? antyoksydacyjnie natomiast przeciwzapalnie.
Ro?liny str?czkowe.
Polecamy: fasolka, cieciorka, soczewica bia?a A czerwona. Wybieraj produkty suche i szczyny nim gotowaniem. Unikaj puszek, jako ?e w ich wy?ció?ce znajduj? si? uk?ady chemiczne, które przeciekaj?c do ?ywno?ci mog? zaburza? Twoj? równowag? hormonaln?. Korzy?ci gwoli Ciebie: Ro?liny te s? bogate w kwas foliowy, magnez, potas, i rozpuszczalny celuloza. Maj? niewysoki indeks glikemiczny, za spraw? co syc? na d?ugo.